Kreatin


Meta-Analysis Examining the Importance of Creatine Ingestion Strategies on Lean Tissue Mass and Strength in Older Adults




Effect of Ten Weeks of Creatine Monohydrate Plus HMB Supplementation on Athletic Performance Tests in Elite Male Endurance Athletes




Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes


## Studienübersetzung: Aufgrund der Ergebnisse der Studie schlossen die Autoren, dass die Supplementierung mit Kreatin und Beta-Alanin die Leistung und endokrine Reaktionen bei Kraft-/Power-Athleten verbessern kann. ## Erklärungen: - Supplementierung: Die Einnahme von... Read more

Creatine Supplementation and Upper Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis




The Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis




The Effects of Protein and Supplements on Sarcopenia in Human Clinical Studies: How Older Adults Should Consume Protein and Supplements




Acute creatine loading enhances human growth hormone secretion


Das Nahrungsergänzungsmittel Kreatin wird oft von Sportlern verwendet, um das Körpergewicht und die Muskelkraft zu steigern. In dieser Studie wurde der Einfluss von Kreatin auf die Menge des Wachstumshormons in 6 gesunden Männern untersucht. Dafür erhielten die Studienteilnehmer entweder eine... Read more





Dieser Beitrag unter abgelegt am 12 January 2022 von  Alexander Michalzik


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