Nahrungsergänzungsmittel mit Arginin und Citrullin für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die sportliche Leistungsfähigkeit: Ein narrativer Überblick

Das Nahrungsergänzungsmittel Citrullinmalat, sowie L-Arginin und L-Citrullin, sollen die Herzgesundheit und die sportliche Leistung verbessern. Sie werden untersucht, um zu sehen, ob sie die Durchblutung, die Leistung und die Ausdauer steigern können. In dieser Übersichtsarbeit wurden verschiedene Studien zu den Wirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel zusammengefasst. Dabei wurden die Auswirkungen auf sowohl Freizeitsportler als auch trainierte Athleten untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass 0,075 g oder 6 g Arginin pro Kilogramm Körpergewicht die sportliche Leistung und die Stickoxidproduktion nicht verbesserten. Dagegen führte die Einnahme von 2,4 bis 6 g Citrullin pro Tag über 7 bis 16 Tage zu besseren sportlichen Leistungen und weniger Anstrengungsgefühl. Die Wirkung einer Einzeldosis von 8 g Citrullinmalat war jedoch uneinheitlich und bedarf weiterer Forschung. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass zusätzliche Untersuchungen notwendig sind, um die genauen Auswirkungen von Arginin, Citrullin und Citrullinmalat auf die Herzgesundheit und die sportliche Leistung besser zu verstehen. [1]