Omega-3-Fettsäuren verstärken die positive Wirkung einer BCAA-Ergänzung auf die Muskelfunktion nach exzentrischen Kontraktionen
Die Autoren der Studie untersuchten den kombinierten Effekt von verzweigtkettigen Aminosäuren und Fischöl auf Muskelschäden, verursacht durch exzentrische Kontraktionen der Ellenbogenbeuger. Dabei wurden neunundzwanzig untrainierte Männer zufällig der Placebo-Gruppe, Aminosäure- oder der Aminosäure + Fischöl-Nahrungsergänzungs-Gruppe zugeteilt. Aufgrund der Ergebnisse der Studie stellten die Autoren fest, dass die Einnahme von verzweigtkettigen Aminosäuren und Fischöl einen positiven Effekt auf die unmittelbare Erholung hat. Außerdem fanden die Autoren heraus, dass die Einnahme von verzweigtkettigen Aminosäuren im Vergleich zur Placebo-Gruppe das Kreatinkinase-Niveau vorteilhaftig verringert. [1]