Krillöl-abhängige Steigerung des HS-Omega-3-Index, des Plasmacholins und der antioxidativen Kapazität bei gut trainierten Kraftsportlern

Krillöl, das Omega-3-Fettsäuren und Cholin enthält, wird oft mit Verbesserungen der sportlichen Leistung in Verbindung gebracht. Diese Studie hat untersucht, wie sich Krillöl auf diese Stoffe nach hartem Training auswirkt. Fünfunddreißig gesunde Sportler haben entweder Krillöl oder ein Placebo erhalten. Nach 12 Wochen wurden ihre Ergebnisse verglichen. Die Teilnehmer, die Krillöl einnahmen, hatten nach 12 Wochen mehr Omega-3-Fettsäuren in ihren Zellen als diejenigen, die das Placebo erhielten. Der HS-Omega-3-Index ist ein Maß für den Gehalt an bestimmten Omega-3-Fettsäuren im Blut, der auf die allgemeine Gesundheit des Herzens hinweist. Ein niedrigerer ARA/EPA-Verhältnis deutet auf ein günstigeres Verhältnis von entzündungshemmenden zu entzündungsfördernden Fettsäuren hin. Dies könnte dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu verringern. Basierend auf den Studienergebnissen folgerten die Autoren, dass Krillöl Athleten dabei unterstützen könnte, ihren HS-Omega-3-Index zu steigern, die Wiederherstellung von Cholin zu beschleunigen und sich schneller von intensiven Trainingseinheiten zu erholen. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um die genauen Auswirkungen auf die Muskelausdauer besser zu verstehen. [1]