Die Auswirkungen einer vierwöchigen Ribose-Supplementierung auf die Körperzusammensetzung und die sportliche Leistungsfähigkeit gesunder, junger, männlicher Freizeitsportler im Bodybuilding: eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie

Ribose ist ein Zucker, der in wichtigen Molekülen vorkommt. Ob die Einnahme von Ribose das Muskelwachstum und die sportliche Leistung bei Freizeit-Bodybuildern verbessert, war bisher unklar. In dieser doppelblinden, placebokontrollierten Studie wurden die Effekte von vier Wochen Ribose-Supplementation auf Körperzusammensetzung und sportliche Leistung untersucht. Teilgenommen haben gesunde, männliche Freizeit-Bodybuilder im Alter von 18 bis 35 Jahren. Sie wurden zufällig in eine Gruppe eingeteilt, die täglich 10 Gramm Ribose nahm, oder eine Placebo-Gruppe. Alle Teilnehmer absolvierten ein intensives Krafttraining. Die Ergebnisse zeigten, dass die Ribose-Gruppe eine deutliche Steigerung der Muskelkraft und der insgesamt geleisteten Arbeit erzielte, während die Placebo-Gruppe keine signifikanten Veränderungen aufwies. Es wurden jedoch keine Unterschiede in der Körperzusammensetzung oder der Nahrungsaufnahme festgestellt. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass Ribose-Supplementation die Muskelkraft und die Trainingsleistung bei Freizeit-Bodybuildern verbessern kann, ohne die Körperzusammensetzung zu verändern. [1]