Der Einfluss der D-Ribose-Aufnahme und des Fitnessniveaus auf Leistung und Regeneration

Das Nahrungsergänzungsmittel D-Ribose (DR) soll helfen, die Energie in den Muskeln nach intensivem Training schneller wieder aufzufüllen. Dies könnte besonders nützlich sein für Menschen, die nicht so gut trainiert sind und sich nach dem Sport schlechter erholen. In dieser doppelblinden, crossover-Studie wurde der Effekt von 10 g/Tag D-Ribose im Vergleich zu 10 g/Tag Dextrose (DEX) bei 26 gesunden Personen untersucht. Die Teilnehmer nahmen entweder D-Ribose oder Dextrose für zwei Tage, gefolgt von drei Tagen intensiven Trainings und weiterer Einnahme des Supplements. Die Ergebnisse zeigten, dass bei weniger gut trainierten Teilnehmern die Leistung und das Wohlbefinden durch die Einnahme von D-Ribose besser waren als mit Dextrose. Sie fühlten sich weniger erschöpft und hatten geringere Muskelschäden. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass D-Ribose für weniger gut trainierte Personen die sportliche Leistung und Erholung verbessern kann, während bei gut trainierten Personen kein Unterschied festgestellt wurde. [1]