Widerstandstraining kehrt die Alterung der menschlichen Skelettmuskulatur um
Die Autoren der Studie untersuchten, wie sich das Altern auf Muskelschwund und Schwäche auswirkt. Es wurde festgestellt, dass Probleme mit den Mitochondrien eine wichtige Rolle beim Muskelschwund spielen. Durch ein spezielles Training mit Gewichten konnten ältere Menschen ihre Muskeln stärken. Vor dem Training waren ihre Muskeln um 59 % schwächer als die von jüngeren Menschen, aber nach sechs Monaten Training verbesserte sich ihre Stärke deutlich. Die Untersuchung der Gene zeigte, dass es im Alter Veränderungen gab, die auf Mitochondrienprobleme hindeuteten. Doch durch das Training ähnelten die Gene in den Muskeln der älteren Menschen immer mehr denen von jüngeren Menschen. Das Training half also, die Muskelkraft und die Gene wieder zu stärken. Aufgrund der Ergebnisse der Studie schlossen die Autoren daraus, dass durch sechs Monate Widerstandstraining bei gesundem Altern Muskelstärke und genetische Veränderungen teilweise rückgängig gemacht werden können, indem sie die Muskeln ähnlicher denen von jüngeren Menschen machen. [1]