Auswirkungen einer Citrullin-Supplementierung auf die sportliche Leistungsfähigkeit des Menschen: Ein Überblick über die aktuelle Literatur

Das Nahrungsergänzungsmittel L-Citrullin, das hauptsächlich in Wassermelonen vorkommt, soll die Verfügbarkeit von L-Arginin, die Produktion von Stickstoffmonoxid und die sportliche Leistung verbessern. In den letzten Jahren wurde es intensiv erforscht, um seine potenziellen Vorteile für Ausdauer- und Kraftsport zu untersuchen. In dieser Übersichtsarbeit wurden verschiedene Studien zu den Wirkungen von L-Citrullin auf die sportliche Leistung und die Gefäßfunktion zusammengefasst. Dabei wurden die Auswirkungen von L-Citrullin und Citrullinmalat auf die Blutwerte und die sportliche Leistung bei Menschen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass L-Citrullin die Konzentrationen von Citrullin und Arginin im Blut erhöht, aber die Beweise für eine Verbesserung der Durchblutung und Muskelversorgung sind uneinheitlich. Einige Studien berichteten jedoch, dass L-Citrullin die sportliche Leistung und Erholung verbessern kann. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass weitere Untersuchungen nötig sind, um die genauen Wirkmechanismen von L-Citrullin und Citrullinmalat und deren langfristige Sicherheit zu verstehen. [1]