Langzeiteffekte einer Supplementierung mit Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyrat und Vitamin D3 auf die Muskelfunktion bei älteren Erwachsenen mit und ohne Krafttraining: Eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) wird im Text zusammen mit Vitamin D3 eingesetzt, um die Muskelkraft und Funktion bei älteren Menschen zu verbessern. Dies ist besonders wichtig, da im Alter Muskelkraft und Beweglichkeit oft nachlassen und Vitamin-D-Mangel dabei eine Rolle spielen kann. Daher wurde untersucht, ob diese Kombination die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. In dieser doppelblinden, kontrollierten Studie wurden 117 Erwachsene über 60 Jahre mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel über 12 Monate in vier Gruppen eingeteilt, die entweder HMB mit Vitamin D, Bewegung, beides oder keines von beidem erhielten. Laut den Autoren zeigte sich, dass die Gruppe mit HMB und Vitamin D ohne Training eine Zunahme an Muskelmasse, eine verbesserte Muskelkraft und eine bessere körperliche Funktion im Vergleich zur Kontrollgruppe erreichte. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass die Kombination aus HMB und Vitamin D3 die Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Menschen verbessern kann, selbst ohne zusätzliches Training. [1]