Auswirkungen von Bewegung und/oder β-Hydroxy-β-methylbutyrat-Supplementierung auf Muskelmasse, Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit bei älteren Frauen mit geringer Muskelmasse: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Stoff, der als Ergänzung zur Ernährung eingesetzt wird und die Muskelmasse sowie die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen kann. Daher könnte HMB bei älteren Frauen mit geringer Muskelmasse helfen, den altersbedingten Muskelabbau (Sarkopenie) und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In dieser randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie wurden 156 Frauen im Alter von 65 bis 79 Jahren entweder mit Krafttraining, HMB, einer Kombination aus beidem oder keiner Maßnahme behandelt und über 12 Wochen sowie weitere 12 Wochen beobachtet. Laut den Autoren zeigte sich, dass vor allem das Training die Muskelkraft und Beweglichkeit deutlich verbesserte, während HMB nur einen kleinen zusätzlichen Effekt auf die Gehgeschwindigkeit hatte und keinen weiteren Nutzen für Muskelmasse oder Kraft brachte. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass HMB nur einen geringen Zusatznutzen hat und körperliches Training die wichtigste Maßnahme zur Verbesserung von Muskelkraft und Leistungsfähigkeit bei älteren Frauen ist. [1]