Auswirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf die Gehirnfunktionen: Eine systematische Übersicht
In dieser systematischen Studie zielten die Autoren darauf ab, die Auswirkungen von Omega-3 Fettsäuren auf die Gehirnfunktionen zu bewerten. Die Autoren suchten nach Artikeln von 2010 bis 2022 auf PubMed und elektronischen Datenbanken wie Discover, Academic Search Complete (EBSCO) und Cochrane. Die Gesamtzahl der Teilnehmer in allen neun ausgewählten Studien betrug 1319, davon erhielten 700 Teilnehmer Omega-3 und 376 ein Placebo, und das Durchschnittsalter betrug 45 Jahre. Aufgrund der Resultate der Studie konnten die Autoren feststellen, dass die Einnahme von Omega-3 Fettsäuren zum einen den Blutfluss im Gehirn erhöht und zum anderen die Lern- und Gedächtnisfähigkeit sowie das geistige Wohlbefinden verbessert. Dementsprechend empfehlen die Autoren der Studie die natürliche Einnahme von Omega-3 über die Ernährung. [1]