Kreatin-Supplementierung beeinflusst das Verhältnis zwischen intrazellulärem Wasser und Skelettmuskelmasse bei Männern mit Krafttraining nicht
Diese Studie untersucht die Wirkung von Kreatin bei Männern, die regelmäßig Krafttraining betreiben. Kreatin ist eine Substanz, die natürlicherweise im Körper vorkommt und eine entscheidende Rolle in der Energieversorgung der Muskeln spielt. In dieser Studie erhielt eine Gruppe von Männern Kreatin, während eine andere ein Placebo-Präparat erhielt. Dabei stellte man fest, dass die Gruppe, die Kreatin erhielt, eine stärkere Zunahme an Muskelmasse, Körperwasser und intrazellulärem Wasser hatte im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Die Menge an extrazellulärem Wasser stieg in beiden Gruppen ähnlich an. Das Verhältnis von Muskelmasse zu intrazellulärem Wasser blieb hierbei unverändert, was darauf hindeutet, dass die Muskelzunahme durch Kreatin und Krafttraining nicht mit einer Veränderung dieses Verhältnisses einhergeht. Aufgrund der Ergebnisse der Studie schlossen die Autoren darauf, dass die Ergänzung mit Kreatin in Verbindung mit Krafttraining bei regelmäßig trainierten Männern zu einer signifikanten Zunahme der Muskelmasse und einer verbesserten Wasserverteilung im Körper führen kann. [1]