Explorative Studie zur Bewertung der Verträglichkeit, Sicherheit und Aktivität von Ashwagandha (Withania somnifera) an gesunden Freiwilligen
## Studienübersetzung: Explorative Studie: Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteershttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/ Ashwagandha, ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, wird traditionell zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit empfohlen. Die Autoren der Studie haben untersucht, wie gut Menschen dieses Nahrungsergänzungsmittel vertragen und ob es sicher ist. Dabei wurde Ashwagandha von 18 gesunden Probanden, darunter 12 Männer und 6 Frauen im Alter von 18 bis 30 Jahren, schrittweise steigende Dosen eingenommen. Die Dosis wurde in einem 30-tägigen Zeitraum schrittweise gesteigert. Die Teilnehmer wurden auf mögliche Symptome und Anzeichen, Vitalfunktionen, Bluttests zur Überprüfung der Organfunktion sowie Muskelaktivität und körperliche Leistungsfähigkeit untersucht. Die Verträglichkeit und eventuelle Nebenwirkungen wurden genau überwacht. Die Ergebnisse zeigten, dass die meisten Teilnehmer Ashwagandha gut vertrugen und keine Nebenwirkungen auftraten. Einige Teilnehmer berichteten von besserem Schlaf und gesteigerter Muskelkraft. Die Blutfettwerte verbesserten sich ebenfalls. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass Ashwagandha, wenn es in höheren Dosen eingenommen wird, gut verträglich ist und die Muskelkraft steigern kann. [1]