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Frage von Athlete1 ein 29 May 2025
Ich möchte die Schnellkraft der Muskulatur unterstützen für sportliche Hochleistung ist da Ribose ein gutes Mittel?
Antworten von Administrator ein 29 May 2025
Kurz vorweg: Ribose ist ein Bestandteil von ATP. ATP ist der universelle Energieträger der Zellen. Die Muskulatur funktioniert ausschließlich mit ATP.
Die Einnahme sollte über einen längeren Zeitraum erfolgen. Die üblichen Dosierungen sind: 5-10g/Tag.
Die Evidenz bezüglich Leistungsfähigkeit und Ausdauer ist gemischt. Frühere Studien an gesunden Sportlern erbrachten uneinheitliche Resultate.
Aber: Es gibt Hinweise darauf, dass Ribose die Bildung freier Radikale und Muskelschädigungsmarker nach dem Training reduzieren kann, und sich somit unterstützend auf dein Training auswirkt.
Die Einnahme sollte über einen längeren Zeitraum erfolgen. Die üblichen Dosierungen sind: 5-10g/Tag.
Die Evidenz bezüglich Leistungsfähigkeit und Ausdauer ist gemischt. Frühere Studien an gesunden Sportlern erbrachten uneinheitliche Resultate.
Aber: Es gibt Hinweise darauf, dass Ribose die Bildung freier Radikale und Muskelschädigungsmarker nach dem Training reduzieren kann, und sich somit unterstützend auf dein Training auswirkt.