Schlafqualität

Auswirkungen von Withania somnifera (Ashwagandha) auf Stress und stressbedingte neuropsychiatrische Störungen wie Angstzustände, Depressionen und Schlaflosigkeit

Das Nahrungsergänzungsmittel Withania somnifera (WS), auch bekannt als Ashwagandha, wird traditionell in der Ayurveda-Medizin verwendet und gilt als ein Mittel zur Stressbewältigung. WS könnte bei der Behandlung von Stress, Angst, Depression und Schlaflosigkeit hilfreich sein. In dieser Übersichtsarbeit wurden menschliche und tierische Studien... Read more

Der Einfluss einer 5-Hydroxytryptophan-Supplementierung auf die Schlafqualität und die Zusammensetzung der Darmmikrobiota bei älteren Erwachsenen: Eine randomisierte, kontrollierte Studie

Das Nahrungsergänzungsmittel 5-HTP ist eine Vorstufe von Serotonin, einem Stoff, der eine wichtige Rolle für den Schlaf spielt. Da der Schlaf bei älteren Menschen oft schlechter wird und der Darm eine Verbindung zum Schlafverhalten haben kann, wurde untersucht, ob 5-HTP die Schlafqualität und die Zusammensetzung der Darmbakterien verbessern... Read more