Kreatin und Muskelfunktion

Kreatin und Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (HMB) erhöhen additiv die fettfreie Körpermasse und die Muskelkraft während eines Gewichtstrainingsprogramms.

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Stoff, der aus der Aminosäure Leucin entsteht und im Zusammenhang mit Muskelaufbau und Kraftsteigerung untersucht wird. Es wird vermutet, dass HMB die fettfreie Muskelmasse und die Muskelkraft erhöhen kann. Daher könnte HMB beim Krafttraining von Nutzen sein. In dieser doppelblinden Studie wurden 40... Read more

Auswirkungen einer sechswöchigen Supplementierung mit Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (HMB) und HMB/Kreatin auf Kraft, Leistung und anthropometrische Daten von Hochleistungssportlern

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Stoff, der im Zusammenhang mit Muskelkraft, Ausdauer und sportlicher Leistung untersucht wird. In dieser Studie wurde untersucht, ob die Einnahme von HMB, allein oder in Kombination mit Kreatin, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. HMB könnte nämlich für sportliche Leistung und... Read more