Auswirkungen der oralen Supplementierung von β-Hydroxy-β-methylbutyrat auf Muskelmasse und -kraft bei Personen über 50 Jahren: eine Metaanalyse

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Stoff, der die Eiweißprozesse im Muskel beeinflussen kann. Dadurch könnte HMB helfen, den Abbau von Muskeln im Alter zu verlangsamen. Deshalb wurde untersucht, ob HMB die Muskelmasse, Kraft und Beweglichkeit bei älteren Menschen verbessern kann. In dieser Metaanalyse wurden 21 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 1935 Teilnehmern über 50 Jahren ausgewertet, um den Effekt von HMB auf verschiedene Muskelwerte zu untersuchen. Laut den Autoren zeigte sich, dass HMB die Muskelmasse, Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit leicht verbessern konnte. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass HMB zur Verbesserung von Muskelmasse, Kraft und Beweglichkeit beitragen kann, besonders wenn es über einen längeren Zeitraum und in ausreichender Menge eingenommen wird. [1]