Auswirkungen von Ashwagandha (Withania somnifera) auf die körperliche Leistungsfähigkeit: systematische Überprüfung und Bayesianische Metaanalyse
Die Autoren der Studie haben untersucht, ob das Nahrungsergänzungsmittel Ashwagandha (auch als Withania somnifera bekannt) die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann. Dafür wurden viele wissenschaftliche Studien ausgewertet, die bis 2020 veröffentlicht wurden. In diesen Studien wurde erforscht, ob die Einnahme von Ashwagandha die körperliche Leistungsfähigkeit von gesunden Menschen verbessern kann. Die Auswertung zeigte, dass Ashwagandha gegenüber einem Placebo wirksamer zu sein scheint. Es könnte die Stärke, Ausdauer und die Erholung nach körperlicher Anstrengung verbessern. Die Wahrscheinlichkeit, dass Ashwagandha eine positive Wirkung auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat, liegt bei über 95%. Aufgrund der Ergebnisse der Studie, schlossen die Autoren darauf, dass Ashwagandha die körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann. Weitere Studien sind jedoch notwendig, um diese Wirkung genauer zu bestätigen, insbesondere bei Sportlern und Trainierenden. [1]